簡単★サラダそうめん

今日は暑かったですね～

こちらのそうめんとてんぷらが我が家のメニューでした。



材料
・そうめん
★ハム
★鶏ささみ
★レタス
★トマト
★ごま
・マヨネーズ
・めんつゆ＋水（お好みの割合で）

①そうめんをゆでて流水でさらす
②レタスとトマトは角切り、ハムは細切りにする
③鶏ささみはゆでてほぐす（鶏ささみ缶やツナ缶でもOK）
④①に★を盛り付けめんつゆとマヨネーズをかけてできあがり

★の材料は家にあるもので

きゅうりや錦糸卵やカニかま、ゆでたきのこや大葉など
いろんな組み合わせで楽しんでください。


ごまはカルシウム、鉄や、マグネシウム、亜鉛、ミネラルがたっぷり含まれ、
肌につやを与えたり、白髪の予防になったり

ごまにふくまれるゴマリグナンは抗酸化物質で肝臓まで到達できるので
肝機能の向上を助けてくれるそうですよ♪

黒糖入り黒ゴマアーモンドきな粉≪700g≫... 価格：950円（税込、送料別）

タグ：そうめん 鶏ささみ 黒ゴマきな粉